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在生活當(dāng)中我們經(jīng)?？梢钥吹剑行┡陨踔炼疾诲憻?，她一樣有馬甲線。
這是為什么呢？
原因就是她們的體脂率夠低，所以馬甲線才能夠顯現(xiàn)出來。因此，腹部也常常作為判斷一個(gè)人體脂高低常用的參考部位（當(dāng)然這也不是絕對的）。很多人即使不鍛煉，通過控制飲食，照樣可以輕松擁有馬甲線。所以，對于大部分人來說，只要“管住嘴，邁開腿”，馬甲線真的不難練！
而漂亮的蜜桃臀怎么就那么難得呢？
基因的因素：為什么很多人即使把臀部練出來，臀形也不好看呢？首先，我們不得不承認(rèn)，擁有一個(gè)漂亮的臀形，先天的基因真的很重要，這是擁有蜜桃臀的第一道門檻。其實(shí)，我們在健身房當(dāng)中也經(jīng)常會看到這樣的例子。有些女生明明鍛煉得挺刻苦的，可臀部就是長不起來或長得慢。我想一部分原因可能就在這里。
訓(xùn)練方式和訓(xùn)練強(qiáng)度：如果蜜桃臀的天賦不夠，那就只能努力來湊。而在努力的過程中，很多女生往往有一個(gè)后顧之憂，那就是擔(dān)心進(jìn)行較大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練后，會把腿部練粗或長出結(jié)實(shí)的肌肉來。所以她們更愿意把臀部拿出來孤立訓(xùn)練，而不喜歡練深蹲、硬拉等這些復(fù)合型的抗阻力動作。那么，這樣就會使得臀部訓(xùn)練的動作過于單一，而且運(yùn)動強(qiáng)度較低。如果身體適應(yīng)了之后，臀部肌肉自然就得不到有效的刺激了，必然也難得生長。
營養(yǎng)的因素：練蜜桃臀，其實(shí)也是一個(gè)增肌的過程，如果身體不能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，那臀部肌肉的生長也會受到限制。而很多女生害怕長胖，寧愿節(jié)食，也不愿多吃。所以，她們可以瘦出馬甲線來，卻瘦不出蜜桃臀來。
工作和生活習(xí)慣：工作性質(zhì)和生活習(xí)慣對臀部的影響也是非常大的。久坐會使臀部長期受到壓迫，可能就會導(dǎo)致“臀肌失憶癥”。所以，經(jīng)常久坐的人，臀部更容易扁平。還有一個(gè)非常重要的因素，這也是很多人容易忽略的，那就是走路的姿勢。其實(shí)，在走路的過程中臀肌要發(fā)揮它穩(wěn)定骨盆以及伸髖的功能。由于不良的習(xí)慣，很多人在走路的過程中，并沒有使臀肌發(fā)揮它的作用。所以，這也會讓它長期處于一種失活的狀態(tài)。
當(dāng)然除了以上所列舉的，還有其它的因素，比如疾病、體態(tài)、產(chǎn)后等因素，也是導(dǎo)致臀部扁平、塌陷的重要原因。所以，對于大部分女性來說，馬甲線確實(shí)要比蜜桃臀更容易獲得。
這是為什么呢？
原因就是她們的體脂率夠低，所以馬甲線才能夠顯現(xiàn)出來。因此，腹部也常常作為判斷一個(gè)人體脂高低常用的參考部位（當(dāng)然這也不是絕對的）。很多人即使不鍛煉，通過控制飲食，照樣可以輕松擁有馬甲線。所以，對于大部分人來說，只要“管住嘴，邁開腿”，馬甲線真的不難練！
而漂亮的蜜桃臀怎么就那么難得呢？
基因的因素：為什么很多人即使把臀部練出來，臀形也不好看呢？首先，我們不得不承認(rèn)，擁有一個(gè)漂亮的臀形，先天的基因真的很重要，這是擁有蜜桃臀的第一道門檻。其實(shí)，我們在健身房當(dāng)中也經(jīng)常會看到這樣的例子。有些女生明明鍛煉得挺刻苦的，可臀部就是長不起來或長得慢。我想一部分原因可能就在這里。
訓(xùn)練方式和訓(xùn)練強(qiáng)度：如果蜜桃臀的天賦不夠，那就只能努力來湊。而在努力的過程中，很多女生往往有一個(gè)后顧之憂，那就是擔(dān)心進(jìn)行較大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練后，會把腿部練粗或長出結(jié)實(shí)的肌肉來。所以她們更愿意把臀部拿出來孤立訓(xùn)練，而不喜歡練深蹲、硬拉等這些復(fù)合型的抗阻力動作。那么，這樣就會使得臀部訓(xùn)練的動作過于單一，而且運(yùn)動強(qiáng)度較低。如果身體適應(yīng)了之后，臀部肌肉自然就得不到有效的刺激了，必然也難得生長。
營養(yǎng)的因素：練蜜桃臀，其實(shí)也是一個(gè)增肌的過程，如果身體不能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，那臀部肌肉的生長也會受到限制。而很多女生害怕長胖，寧愿節(jié)食，也不愿多吃。所以，她們可以瘦出馬甲線來，卻瘦不出蜜桃臀來。
工作和生活習(xí)慣：工作性質(zhì)和生活習(xí)慣對臀部的影響也是非常大的。久坐會使臀部長期受到壓迫，可能就會導(dǎo)致“臀肌失憶癥”。所以，經(jīng)常久坐的人，臀部更容易扁平。還有一個(gè)非常重要的因素，這也是很多人容易忽略的，那就是走路的姿勢。其實(shí)，在走路的過程中臀肌要發(fā)揮它穩(wěn)定骨盆以及伸髖的功能。由于不良的習(xí)慣，很多人在走路的過程中，并沒有使臀肌發(fā)揮它的作用。所以，這也會讓它長期處于一種失活的狀態(tài)。
當(dāng)然除了以上所列舉的，還有其它的因素，比如疾病、體態(tài)、產(chǎn)后等因素，也是導(dǎo)致臀部扁平、塌陷的重要原因。所以，對于大部分女性來說，馬甲線確實(shí)要比蜜桃臀更容易獲得。
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